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Du yoga pour la lutte contra le cancer avec « Thing Pink »

Publié le par Yaël Chemin

Pour la journée  mondiale  du yoga et en collaboration avec la campagne contre le cancer du sein ‘Think Pink’, le yoga de l’Orne vous propose de venir  découvrir le yoga restauratif et le  viniyoga revisité par la méthode  du Docteur Bernadette de Gasquet. Le yoga restauratif est un yoga très  ressourçant et doux. Il est très apprécié par les personnes souffrant d’un cancer ou simplement pour prendre un moment pour se recentrer tout en travaillant le corps en douceur. Le viniyoga est un yoga dynamique tout en écoutant  son corps. Les cours sont ouverts  à  tous. Venez tester ce(s) cours. Les bénéfices seront reversés à  l’association  ‘Think Pink ‘. 

-Le vendredi 23 juin (yoga restauratif)  de 8h45 à  10h15 et de 10h30 à 12h à Mont-Saint-Guibert

Infos et inscriptions : www.yogadelorne.be 

Nouveaux cours de yoga restoratif en Brabant wallon:

Publié le par Yaël Chemin

Vous êtes sujets au stress ou avez simplement besoin de vous ressourcer tout en travaillant votre corps ?

Et si vous essayiez le yoga restoratif ? Un yoga très doux avec des postures soutenues par des supports. Ces postures et la respiration vont faire travailler votre corps en profondeur, sans tensions, pour arriver à un état de relaxation intense. Rien de tel qu’un moment hors du temps pour prendre soin de votre corps et vous ressourcer en profondeur. Ce yoga accessible à tous.

Informations et inscriptions sur ma page contact

Cours de yoga restauratif à Mont-Saint-Guibert

Publié le par Yaël Chemin

Le yoga restauratif ou le restorative yoga, c’est quoi ?

Nos modes de vie et notre société nous poussent souvent à être super-actifs, super performants et surtout, fort stressés. Face à cela, il est important de nous préserver, de prendre le temps, de nous ressourcer ou parfois de nous recréer, si nous avons été trop loin.

Le yoga restauratif  est un yoga très doux avec des postures soutenues par des supports. Ces postures et la respiration vont faire travailler le corps en profondeur, sans tensions, pour arriver à un état de relaxation intense.

Comment ?

Le yoga restauratif repose sur quatre piliers : l’obscurité, le silence, l’immobilité et la chaleur. Une fois ces conditions réunies, le corps peut s’ouvrir, s’apaiser et alors commencer à se régénérer.

Pour qui ?

L’américaine Judith Lasater, élève de B.K.S.IYENGAR a développé ce style de yoga accessible à tous, particulièrement pour les personnes fort sujettes au stress ou simplement ayant besoin de se ressourcer tout en travaillant leur corps, quel que soit leur âge.

En pratique

  • Horaire: vendredi de 8h45 à 10h15, cours d’une heure trente (sauf congés scolaires et jours fériés). Reprise des cours fin septembre.
  • Petits groupes afin de préserver la qualité des cours.
  • Ajustement des exercices en fonction de vos besoins et de votre rythme.
  • Correction des mouvements par un professeur diplômé.
  • Possibilité d’inscription toute l’année en fonction des places disponibles.
  • Professeur: Yaël Chemin, Professeur de yoga certifiée par l’ABEPY, l’association belge des enseignants et pratiquants de yoga. Diplômée en restorative yoga chez Lou de Vitry (Belgique) ; en viniyoga (formation de 500 heures sur 4 ans plus post-formation) par Claude Maréchal (Belgique) ; en yoga pré et postnatal, en « Yoga sans Dégâts » et en «Relation Maman-Bébé et Massage Bébé» chez le docteur de Gasquet (Paris) et en yoga enfant avec Christian Dollet (Belgique).
  • Informations et inscriptions : 0476 871839 ou www.yogadelorne.be

Des cours de yoga individuels pour un suivi très personnalisé

Publié le par Yaël Chemin

Vous avez besoin d’un moment juste pour vous avec des postures de yoga et exercices les plus adaptés possibles grâce à un professeur individuel ? Que vous soyez (hyper) actif, enceinte, en période postnatale avec votre bébé, retraité, souffrez d’un cancer ou êtes ‘monsieur tout le monde’, je vous propose des cours de yoga individuels. J’écoute vos demandes et en fonction, je vous créer une séance sur mesure avec des exercices adaptés. Une heure juste pour soi, pour déconnecter, pratiquer des exercices adaptés à la personne et repartir avec une séance pour continuer peut-être à pratiquer chez soi. Je travaille particulièrement le corps, l’aspect postural pour vous trouver des postures plus ergonomiques devant votre ordinateur ou dans vos mouvements de tous les jours, la gestion de la douleur et du stress mais aussi la détente et la méditation. J’utilise la méthode du Docteur Bernadette de Gasquet, du viniyoga (un yoga plus dynamique mais très respectueux du corps) et du yoga restoratif (un yoga très détendant et ressourçant).

Yaël Chemin, professeure de viniyoga, de yoga restoratif, de yoga pré et postnatal et de yoga enfant

crée des séances à la carte pour une personne ; pour un couple afin de préparer la venue de bébé ou juste pour avoir du temps ensemble ; pour maman et bébé en période postnatale, pour toute la famille (yoga familial) ou pour un petit groupe d’ami(e)s.

Le prix est de 60€ pour un cours sur mesure de 60 minutes en Brabant wallon.

Pour plus d’info, n’hésitez pas à me contacter sur www.yogadelorne.be

Le yoga restoratif, c’est quoi?

Publié le par Yaël Chemin
photo yoga restoratif

C’est du sport, mais pas trop. Disons, tout en douceur.

C’est travailler le corps en le laissant prendre les postures de yoga à son rythme.

C’est trouver le plus de confort possible, tout en travaillant ces postures de yoga.

C’est laisser les postures (et leurs effets) infuser, comme le thé.

C’est de la relaxation, des respirations et de la méditation.

C’est se mettre dans sa bulle, s’intérioriser, se ressourcer.

Et le mieux, c’est de venir le tester par vous-même.

N’hésitez pas à rejoindre les cours de yoga restoratif

Le vendredi matin de 8h45 à 10h15 ou de 10h30 à 12h à Mont-Saint-Guibert.

Plus d’informations sur www.yogadelorne.be

Le burn-out, et si on en parlait?

Publié le par Yaël Chemin

L’ABBET organise plusieurs évènements sur le burn-out du personnel soignant.

Au programme:

  • Une super pièce de théatre-action suivie d’un débat: « Brûlés de l’intérieur ». Une pièce plus que réaliste car les acteurs ont eux-même (co)-écrit la pièce et sont directement touchés par la problématique du burn-out. Le 8 février à l’espace Senghor
  • Une soirée conférence-débat « Secteurs féminisés, secteurs épuisés? », le 9 mars au DK à Saint-Gilles
  • Une projection-débat: « Prendre soin ou faire toujours plus de chiffre? », le 23 mars au Cinéma Aventure à Bruxelles

Infos et inscriptions sur https://abbet.be/fr/agenda/

Une idée cadeau pour la fin d’année ?

Publié le par Yaël Chemin

Offrez une séance de yoga sur mesure, individuelle.

Une heure juste pour soi, pour déconnecter, pratiquer des exercices adaptés à la personne et repartir avec une séance pour continuer peut-être à pratiquer chez soi. Voici un cadeau immatériel, local et hors du temps. Le bien-être de vos proches, c’est sacré. Alors n’hésitez pas à offrir un chèque cadeau d’un cours particulier de 60 minutes en Brabant wallon.

Pour plus d’info, n’hésitez pas à me contacter sur www.yogadelorne.be

Cocoonez-vous avec le yoga restoratif

Publié le par Yaël Chemin

L’automne pointe le bout de son nez. Les couleurs des arbres changent, la luminosité automnale apparaît, vous sortez peut-être vos bottes pour sauter dans les flaques et vos grosses écharpes pour vous emmitoufler. Et si vous vous mettiez vous aussi en mode ‘début d’hibernation’ ? Ou du moins déjà en mode cocooning ? Que diriez-vous de couvertures, de coussinets sur les yeux et sous les mains et surtout, de postures de yoga super détendantes installées dans une montagne de gros coussins en tous genre ?

Les séances de yoga restoratif vous offrent un suivi continu de manière hebdomadaire avec des séances d’une heure trente. Le yoga restoratif, c’est aussi un travail du corps en douceur avec des séances qui s’adaptent aux saisons.

N’hésitez pas à rejoindre les cours :

  • Vendredi de 10h30 à 12h, cours d’une heure trente à Mont-Saint-Guibert

Informations et inscriptions : ma page ‘contacts’

Les quatre piliers du yoga restoratif

Publié le par Yaël Chemin
photo yoga restoratif

Busy, épuisé, mal partout ?

Le yoga restoratif est un moment de pause pour vous, hors du temps.
En effet, ce yoga très doux vous permet de vous poser et de vous offrir le luxe de prendre votre temps. Pendant une séance d’une heure trente, vous vous lovez dans des postures de yoga soutenues par des bolsters, coussins, coussinets et couvertures.
Le yoga restoratif repose sur quatre piliers :

1. L’obscurité. Le yoga restoratif se fait dans une salle avec une lumière tamisée et souvent avec un petit coussinet sur les yeux.

2. Le silence. Patanjali, grand maître du yoga qui écrivit les yoga sutras, dit : ‘Le yoga est l’installation de l’esprit dans le silence’.

3. L’immobilité. Grâce aux supports, les postures de yoga restoratif sont confortables (même pour les personnes plus raides ou souffrant physiquement) et peuvent être maintenues longtemps, de manière immobile.

4. La chaleur. Vous vous créez votre petit cocon : en yoga restoratif, la salle est à température confortable et vous vous couvrez dans chaque posture. Quel délice !

Lorsque ces 4 conditions sont réunies, vous vous trouvez dans un confort de qualité. Vos sens peuvent se mettre en retrait. Rien de tel que pour entrer en relaxation profonde, voire en méditation. Le mieux est de venir découvrir le yoga restoratif par vous-même.

Information et inscription sur ma page ‘contact’.

photo yoga restoratif
yoga restoratif yoga de l’orne